Leg Workouts

Femoral uyluk egzersizleri ile en iyi bacak egzersiz uygulaması ile güçlü bacaklara sahip olun!

Güçlü Bacaklar için Egzersizler - Bacak egzersizleri, kuadriseps, femur ve baldırınız için ihtiyacınız olan tek uygulamadır ve

kavuşun.

Herhangi bir ekipmana gerek yoktur, bu nedenle evde, spor salonunda veya başka bir yerde istediğiniz zaman bacak egzersizleri yapabilirsiniz.

Daha güçlü ve kaslı bacaklara sahip olmaya, bacak yağlarından kurtulmaya ve selülitlerden kurtulmaya hazır mısınız?

30 günlük veya 21 günlük planı takip edin ve günde sadece 5-10 dakika ile

sahip olacaksınız, ayrıca kilo verecek, kas kazanacak ve formda kalacaksınız!

bacakları sıkılaştırmak, bacak kaslarını geliştirmek ve şekillendirmek için süper etkili antrenmanlara sahiptir, uyluk ve femurdan yağ kaybedebilirsiniz.

💪

●

Her alıştırmanın ilgili açıklaması, açıklayıcı görüntüleri ve açıklayıcı bir videosu vardır, böylece her alıştırmayı doğru şekilde uygulayabilirsiniz.

●

Yeni başlayanlar ve bacak kaslarını artırmanıza yardımcı olacak ileri düzey dahil olmak üzere herkes için 3 seviye vardır, tüm egzersizler profesyonel bir fitness ve vücut geliştirme eğitmeni tarafından tasarlanmıştır.

●

* 30 günde bacak antrenmanı

* Uyluk, baldır ve femoral egzersizler

* 1 ila 100 Squat Mücadelesi - 30 gün

* HIITS Yağ Yakıcı Uyluklar

* 30 günde Çelik Kuadriseps

* 30 günde bacaklarda kas artışı

* Sport Squat Challenge 30 gün

* 30 günlük bacak egzersizlerinde Kilo ve Yağ Kaybı

* Squat ve step ile uyluk antremanı

* Kaslı bacaklar için rutinler

* Bacağı tonlamak için rutin

* Kuadriseps ve buzağılar için egzersizler

* Kilo vermek için bacaklarla eğitim

💪

Tonda bacaklar, çelik bir uyluk alın, bacak yağlarından kurtulun. Yağ kaybetmeye ve bacağı güçlendirmeye yardımcı olan, kaslı bacaklara, zindeliğe ve tüm vücudun kaslarını güçlendirmeye yardımcı olan egzersizler.

Vücut geliştirme rutinleri için ısınma ve esneme.

🍎

Yiyeceklerin sonuçlar için çok önemli olduğunu unutmayın.

✔️

◽ Kilo vermek, korumak veya almak için makro besinlerinizi hesaplayın. Sadece verilerinizi girin ve hedefinize ulaşmak için kaç günlük kaloriye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.

◽ Sporcu beslenme takviyeleri hakkında detaylı bilgi

◽ Vücut yağ endeksinizi hesaplayın, ilerlemenizi değerlendirmek için verilerinizi ve verilerinizi girin